性感胸部不仅仅要丰满，而且还要挺，不能下垂。以下这几个小诀窍，做到你就能拥有性感美胸。

晨起提升运动线

这两个动作于每日晨起和睡前各做一次，将有效帮助你提升胸部线条并丰满胸型--

动作一：将双臂伸直，向后用力伸展，尽量挺胸。重复10次，早晚各做一遍。

动作二：站在空气新鲜的地方，两手抱住后脑勺，身体向左右各转90o，做30次。

菜谱中多加一道丰胸食物

可多吃些卷心菜、花菜，以及含蛋白质丰富的奶制品、瘦肉、蛋类、豆制品等。此外，动物脏器、鱼、蛋、绿豆芽、新鲜水果丰富含维生素B，这是合成雌激素不可缺少的成分，而雌激素的分泌可促进乳房和乳头的发育，使乳房逐渐隆起变得丰满。

小细节也能影响乳房下垂

要注意姿势，走路时背部挺直，乳房自然会挺起;坐立时也应该挺胸抬头;睡眠时采用仰卧位或侧卧位，不要俯卧。多做些深呼吸，也能使胸部得到充分发育。合适的内衣，衬托到合适的位置，以减少地心引力的作用，减少外界的伤害。

抓住特殊的丰胸时期

月经结束的第5天后，激素比较旺盛，胸腺、相关细胞也比较活跃，这时可以多吃点丰胸食物、进行丰胸***、或穿戴具有丰胸功能的健康内衣，可以达到事半功倍的效果。

多吃维生素

维生素是美化胸部的重要营养元素，其中维生素c，如葡萄、西柚等，都可以防止胸部变形。芹菜、核桃等维生素e含量丰富的，有助胸部发育。维生素a，有利于激素分泌，而维生素b，如牛肉、牛奶及猪肝等，这些维生素有助激素的合成，不用多说，总之各位美眉平时不要在这方面挑食，这样才可以使胸部更诱人喔。

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